Millions of humans cannot find the healthy sleep their bodies need for regeneration. For all those who lie awake at night and who do not want to fall into a drug-induced slumber, sleep scientists have advice like the following: Get the right bed and mattress for your body, darken the bedroom, don’t eat a big meal or do strenuous exercises right before bedtime, create your own personal sleeping rituals like drinking a glas of warm milk and go to bed and get up at the same time every day. The last advice is probably the most difficult to follow as most people want to go out on weekends or indulge in a proper lie-in. As a result they experience a mini-jetlag after a weekend with a different sleeping pattern and that is why everybody is extra tiered on Mondays.

Naturally this is not true for cats. But as kittens sleep even more than adult cats they also yawn a lot more and I needed a reason to show you yawning kitten. 😉

Have a great start into a hopefully even greater week!

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Millionen Menschen finden nachts nicht den Schlaf, den ihr Körper zur Regeneration braucht. Für all diejenigen, die nachts wach liegen und lieber nicht von Schlaftabletten abhängig sein wollen, halten Schlafwissenschaftler unter anderen folgende Ratschläge bereit: Kauft euch das für euch richtige Bett bzw. die passende Matratze, verdunkelt das Schlafzimmer, esst vor dem Zubettgehen keine schwere Mahlzeit und treibt auch keinen anstrengenden Sport, schafft euch eure eigenen Einschlafrituale wie ein Glas warme Milch zu trinken und haltet euch beim Schalfengehen und Aufstehen an feste Zeiten. Letzteres wird natürlich meist ignoriert, schließlich wollen die Leute am Wochenende auch mal abends etwas unternehmen oder freuen sich, wenn sie mal so richtig ausschlafen können. Dadurch erleben sie nach einem Wochenende mit völlig anderem Schlafmuster einen Mini-Jetlag und sind am Montag ganz besonders müde.

Natürlich trifft dies nicht auf Katzen zu. Aber da Kätzchen besonders viel schlafen, gähnen sie auch häufig und ich brauchte einen Grund, euch gähnende Kitten zu zeigen. 😉

Ich wünsche euch einen taufrischen Start in eine energiegeladene Woche!
Bis bald!
Sybilla

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