Are you ready for your summer holidays yet? If not, you better hurry and start now to achieve that elusive bikini / speedo body! I have some hot tips from the extended team for all skill and age levels for you! Today we will start with the beginners while Sander will demonstrate some killer moves for the advanced tomorrow.
What has that pheasant to do with our headline? Firstly pheasants are no expert flyers. So making it into our secure garden takes some deliberation. Secondly they are much better runners and you can see the bird doing just that. In contrast to that, Isfrid and Islay take it easy – at least momentarily, as Isfrid can turn up the heat, too, and Marvi recommends this abs, thighs and glutes excerise to all couch potatoes. Do three sets of 15 reps of all excercises.
—-
Seid ihr schon fit für den Sommerurlaub? Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit! So eine knackige Bikini- bzw. Badehosenfigur kommt nicht von ungefähr. Ich habe heute einige heiße Tipps des erweiterten Teams für alle Fitnessstufen und Altersklassen für euch. Wir beginnen mit den Anfängern und morgen wird Sander den Fortgeschrittenen einige rattenscharfe Übungen zeigen.
Was hat der Fasan mit der Überschrift zu tun? Zunächst einmal sind Fasane keine besonders guten Flieger. Dass es einer bis in den sicheren Garten geschafft hat, ist also schon einmal eine Leistung. Dann sind Fasane ziemlich flinke Läufer und dabei könnt ihr unseren Besucher beobachten. Isfrid und Islay lassen es da deutlich ruhiger angehen, wobei unsere Miss Issi natürlich auch anders kann und Marvi empfiehlt allen Couch Potatoes diese Bauch-Beine-Po-Übung. Von allen gezeigten Überungen bitte drei Sets mit je 15 Wiederholungen.
Viele Grüße!
Sybilla
fasan_2016_04_lauf
islay_issi_2016_04_molewatching
isfrid_2016_03_flieg
marvi_2016_03_erdmaennchen1